Kesäksi kuntoon: helmikuun liikuntayhteenveto

Lupauksenani on liikkua juhannukseen saakka 7 kertaa viikossa siten, että maksimissaan kolme päivää viikossa voi olla harrastamatta liikuntaa.

Homma lähti liikkeelle laskiaistiistaina 17.02.

Vko 8
Huomiot: 6 päivää ja 5 liikuntasuoritusta. Tämä ensimmäinen liikuntaviikko oli 6 päiväinen.

laskiaistiistai 17.02.
1) 20 minuuttia kävelyä

keskiviikko 18.02.
2) 15 minuuttia kävelyä

torstai 19.02.
3) 15 minuuttia kävelyä
4) 2 tuntia ulkoilua: pulkkamäkeä ja kävelyä

perjantai 20.02.
Ei liikuntasuorituksia

lauantai 21.02.
5) 35 minuuttia kävelyä

sunnuntai 22.02.
Ei liikuntasuorituksia

Vko 9
Huomiot: 7 päivää ja 4 liikuntasuoritusta --> Tällä viikolla en yltänyt tavoitteeseen, sillä perheessämme hillui influenssa

maanantai 23.02.
Ei liikuntasuorituksia

tiistai 24.02.
1 tunti kaupunkikävelyä

keskiviikko 25.02.
20 minuuttia kävelyä

torstai 26.02.
Ei liikuntasuorituksia




perjantai 27.02.
Ei liikuntasuorituksia

lauantai 28.02.
1 tunnin kävelylenkki

sunnuntai 01.03.
30 minuutin hölkkälenkki

Maaliskuun tavoitteena on lisätä liikuntasuoritusten pituutta ja tehoa. Pääasiallinen tavoite on edelleen kuitenkin ajatus, että "edes jotain" lasketaan suoritukseksi, sillä se on parempi kuin ei mitään.




* * * * * * *
Liikuntahaaste 02.03.2015
* Ei liikuntasuorituksia tälle päivää